トレイルランニング(Trail running)は、ランニングスポーツの一種で、舗装路以外の山野を走ります。都会の舗装路を走るのとはまたちょっと違う爽快感や達成感を味わうことができます。
また、トレイルランニングでは専用の小型リュックサックや専用の靴、必要な装備が色々あるのでそれらも紹介していきます。

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2010年07月28日

トレイルランニングで食料・水は必ず携帯!

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トレイルランニンググッズを用意しよう


食料・水


人間にとって絶対に必要なもの、もちろん食料・水はなくてはなりません。


軽いトレイルランニングで、観光も兼ねているようなら食事するお店などをコースに組み込むのもいいでしょう。


本格的にトレイルランニングを行なうならば、補給食として持って行くことをお勧めします。


ただし、運動中に取るものなのでおおきなお弁当などは消化がよくないのでお勧めできません。


コンパクトでハイカロリーなエナジージェルなどがお勧めです。ただ、甘いジェル類だけでは飽きるので、おにぎりなども携帯するとよいでしょう。



ランニング1時間あたりに、エナジージェル1個といったように計算して少し多めに用意しましょう。


また、水切れは行程の中止につながってしまいますので、途中で補給できない場合には、持っていく水の量は慎重に検討しましょう。


サプリメントなども適宜取るように心がけましょう。



1. トレイルランニングシューズ
2. ソックス
3. バックパック
4. レインウエア
5. ライト
6. 地図・コンパス
7. 時計
8. 携帯電話
9. 食糧・水
10. ファーストエイド
11. その他のアクセサリー
12. ボトルホルダー・コースカード

posted by トレイルランニング上原 at 02:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 食料・水 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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