トレイルランニング(Trail running)は、ランニングスポーツの一種で、舗装路以外の山野を走ります。都会の舗装路を走るのとはまたちょっと違う爽快感や達成感を味わうことができます。
また、トレイルランニングでは専用の小型リュックサックや専用の靴、必要な装備が色々あるのでそれらも紹介していきます。

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2010年08月01日

ファーストエイドキット|トレイルランニングの必需品

話す二人.jpg


トレイルランニンググッズを用意しよう


ファーストエイドキット


トレイルランニングでは色々な怪我はつきものです。自分は大丈夫だろうと思わずに、何かあったときに備えてしっかり準備をしてください。


最小限のファーストエイドとしては非伸縮性のテーピングテープを1本携帯しておくといいです。


捻挫で走行不能になった場合、もし1人だと下山できなくなる可能性があります。そんな時でも非伸縮性テープが1本あれば足首を固定して歩くことが可能になるかもしれません。


ただし、正しいテーピングの方法は事前に学んでおく必要があります。適当に巻いても効果を発揮するのは難しいでしょう。また、膝痛の固定でも活躍することが多いです。


擦り傷、切り傷などは傷口を水で洗って下山してから処置すれば十分。大出血でもテーピングテープで止血できますので、最低限、このテープだけは携帯しましょう。



1. トレイルランニングシューズ
2. ソックス
3. バックパック
4. レインウエア
5. ライト
6. 地図・コンパス
7. 時計
8. 携帯電話
9. 食糧・水
10. ファーストエイド
11. その他のアクセサリー
12. ボトルホルダー・コースカード

参考ブログ記事

山に潜むトレイルランニングの恐怖!

結構怖いことがあるんですね〜・・。

多摩川源流トレイルラン 想定コース図

これぐらいしっかり下調べするのが理想です!

信越五岳トレイルランニングレース2009 100km

こちらの記事を読むとトレイルランニングの過酷さと楽しさがよくわかりますよ〜。
posted by トレイルランニング上原 at 00:00| Comment(0) | ファーストエイドキット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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